益生菌有多少种菌群

益生菌，作为近年来备受关注的健康食品，其种类繁多，菌群丰富。益生菌究竟有多少种菌群呢？小编将为您一一揭晓。

一、益生菌的种类

1.乳杆菌属（Lactoacillus） 乳杆菌属是益生菌中最常见的菌群，包括嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等。

2.双歧杆菌属（ifidoacterium） 双歧杆菌属也是益生菌的重要成员，如婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌等。

3.链球菌属（Stretococcus） 链球菌属中的某些菌株具有益生菌的特性，如乳酸链球菌、植物乳杆菌等。

4.嗜热链球菌属（Thermus） 嗜热链球菌属的某些菌株也被认为具有益生菌作用，如嗜热链球菌ST-21等。

二、益生菌菌群的来源

1.乳制品 乳制品是益生菌的主要来源，如酸奶、奶酪等。

2.蔬菜和水果 一些蔬菜和水果也含有益生菌，如发酵的酸菜、泡菜、酸奶果冻等。

三、益生菌的益处

1.促进消化 益生菌能够帮助分解食物中的纤维素，促进肠道蠕动，改善消化功能。

2.增强免疫力 益生菌能够调节肠道菌群平衡，提高人体免疫力。

3.预防疾病 益生菌能够抑制有害菌的生长，预防肠道感染、腹泻等疾病。

4.改善心理健康 益生菌能够调节肠道菌群，改善心理健康，降低焦虑、抑郁等情绪。

益生菌的种类繁多，包括乳杆菌属、双歧杆菌属、链球菌属、嗜热链球菌属等。它们来源于乳制品、蔬菜水果、谷物、肉类等。益生菌具有促进消化、增强免疫力、预防疾病、改善心理健康等益处。了解益生菌的种类和来源，有助于我们更好地选择适合自己的益生菌产品。