香蕉富含什么维生素

香蕉，这种热带水果，不仅是味蕾的享受，更是健康饮食的佳选。它富含多种维生素，对人体健康有着不可忽视的作用。香蕉富含哪些维生素呢？就让我们一探究竟。

一、香蕉中的维生素C

1.维生素C是人体必需的一种抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒。

2.香蕉中的维生素C含量较高，每100克香蕉中含有约8.7毫克的维生素C。

二、香蕉中的维生素6

1.维生素6对神经系统、免疫系统以及血红蛋白的合成都具有重要作用。

2.香蕉中的维生素6含量丰富，每100克香蕉中含有约0.45毫克的维生素6。

三、香蕉中的维生素A

1.维生素A对视力、皮肤和免疫系统都有着积极的促进作用。

2.香蕉中的维生素A含量适中，每100克香蕉中含有约0.22国际单位（IU）的维生素A。

四、香蕉中的维生素E

1.维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于延缓衰老，保护细胞免受自由基的***害。

2.香蕉中的维生素E含量较高，每100克香蕉中含有约0.2国际单位（IU）的维生素E。

五、香蕉中的维生素K

1.维生素K对血液凝固、骨骼健康以及细胞生长都具有重要作用。

2.香蕉中的维生素K含量适中，每100克香蕉中含有约0.1微克的维生素K。

六、香蕉中的维生素2

1.维生素2对能量代谢、神经系统以及皮肤健康具有重要作用。

2.香蕉中的维生素2含量较高，每100克香蕉中含有约0.05毫克的维生素2。

七、香蕉中的烟酸

1.烟酸是一种族维生素，对维持神经系统、消化系统以及皮肤健康具有重要作用。

2.香蕉中的烟酸含量较高，每100克香蕉中含有约0.4毫克的烟酸。

香蕉作为一种美味且营养价值高的水果，富含多种维生素，对人体健康大有裨益。在日常生活中，适量食用香蕉，可以补充人体所需的维生素，提高免疫力，预防疾病。希望小编能帮助大家更好地了解香蕉中的维生素，从而更好地享受健康生活。